Estilo de vida contra el cáncer: al cambiar sus hábitos diarios, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar cáncer ( glioblastoma multiforme ). La investigación científica ha demostrado que hay formas sencillas de hacer esto. Lo único que necesitas es regularidad. ¡Cuida tu salud hoy!
En primer lugar, deja de fumar. Probablemente ya sepa acerca de su nocividad. Fumar cigarrillos aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar cáncer, y no solo cáncer de pulmón. Es hora de dejar de fingir que este hecho no se aplica a ti.
También limite el alcohol. Beber 10 tragos a la semana aumenta el riesgo de cáncer de mama en un 15 %. Lo mismo ocurre con otros cánceres. ¡Termina con eso! Deje su bebida semanal de fin de semana en la ciudad por una copa de vino tinto de vez en cuando.
- https://www.original.com.pl/prawa-pacjenta/
- https://www.videofotomix.pl/czesci-samochodowe-ktore-warto-regularnie-sprawdzac/
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Haga ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos cada día. La actividad física es uno de los principales pilares de un estilo de vida anticancerígeno. Elige el tipo de actividad que más te convenga. No tienes que practicar deportes profesionalmente de inmediato. Todo lo que necesitas hacer es caminar a paso ligero, andar en bicicleta o hacer pilates. La elección es enorme.
Comience a hacer buenos cambios en su dieta hoy. Comience por limitar el azúcar refinada. Reemplace los dulces con frutas dulces. Eliminar o reducir en gran medida el consumo de comida rápida. Come muchas verduras crudas y bebe jugos naturales. Reemplace la cola con agua mineral o té verde. No comas carne roja. Se ha comprobado que su consumo contribuye significativamente al aumento de la incidencia del cáncer. Elija aves y pescado en su lugar.
También es importante que duermas bien. 6 horas de sueño por noche es el mínimo absoluto. Tu cuerpo necesita tiempo para descansar y regenerarse. Trate de dormir en completa oscuridad. Se ha demostrado científicamente que incluso un poco de luz por la noche puede interferir con la producción de melanina, y esta hormona ralentiza el crecimiento de las células cancerosas. Cumpla con estas simples reglas todos los días, y el espectro de desarrollar cáncer en el futuro se alejará de usted.
¡Un estilo de vida anticáncer también es optimismo! Las personas positivas que sonríen mucho son más sanas y viven más tiempo.
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