Mode de vie anti-cancer – en changeant vos habitudes quotidiennes, vous pouvez réduire considérablement le risque de développer un cancer ( glioblastome multiforme ). La recherche scientifique a prouvé qu’il existe des moyens simples de le faire. La seule chose dont vous avez besoin est la régularité. Prenez soin de votre santé aujourd’hui!
Tout d’abord, arrêtez de fumer. Vous connaissez probablement déjà sa nocivité. Le tabagisme augmente considérablement le risque de développer un cancer, et pas seulement un cancer du poumon. Il est temps d’arrêter de prétendre que ce fait ne s’applique pas à vous.
Limitez également l’alcool. Boire 10 verres par semaine augmente de 15 % le risque de cancer du sein. Il en est de même pour les autres cancers. Finissez-en avec ! Abandonnez votre verre hebdomadaire du week-end en ville pour un verre de vin rouge de temps en temps.
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Faites de l’exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes chaque jour. L’activité physique est l’un des principaux piliers d’un mode de vie anti-cancer. Choisissez le type d’activité qui vous convient. Vous n’êtes pas obligé de faire du sport professionnel tout de suite. Tout ce que vous avez à faire est de marcher à un rythme soutenu, de faire du vélo ou de faire du pilates. Le choix est énorme.
Commencez à apporter de bons changements à votre alimentation dès aujourd’hui. Commencez par limiter le sucre raffiné. Remplacez les bonbons par des fruits sucrés. Éliminer ou réduire considérablement la consommation de restauration rapide. Mangez beaucoup de légumes crus et buvez des jus naturels. Remplacez le cola par de l’eau minérale ou du thé vert. Ne mangez pas de viande rouge. Il a été prouvé que sa consommation contribue de manière significative à l’augmentation de l’incidence du cancer. Choisissez plutôt de la volaille et du poisson.
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Il est également important que vous dormiez bien. 6 heures de sommeil par nuit est le minimum absolu. Votre corps a besoin de temps pour se reposer et se régénérer. Essayez de dormir dans le noir complet. Il a été scientifiquement prouvé que même un peu de lumière la nuit peut interférer avec la production de mélanine, et cette hormone ralentit la croissance des cellules cancéreuses. Respectez ces quelques règles simples au quotidien et le spectre de développer un cancer à l’avenir s’éloignera de vous.
Une hygiène de vie anti-cancer, c’est aussi de l’optimisme ! Les personnes positives qui sourient beaucoup sont en meilleure santé et vivent plus longtemps.
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