Anti-Krebs-Lebensstil - Baco czyli czytaj co chcesz

Anti-Krebs-Lebensstil – durch die Änderung Ihrer täglichen Gewohnheiten können Sie das Risiko, an Krebs ( Glioblastoma multiforme ) zu erkranken, erheblich verringern. Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass es einfache Möglichkeiten gibt, dies zu tun. Das Einzige, was Sie brauchen, ist Regelmäßigkeit. Kümmern Sie sich heute um Ihre Gesundheit!

Hören Sie zunächst mit dem Rauchen auf. Sie wissen wahrscheinlich bereits um seine Schädlichkeit. Das Rauchen von Zigaretten erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken, und nicht nur an Lungenkrebs, drastisch. Es ist an der Zeit, damit aufzuhören, so zu tun, als würde diese Tatsache nicht auf Sie zutreffen.

Schränken Sie auch Alkohol ein. Das Trinken von 10 Getränken pro Woche erhöht das Brustkrebsrisiko um 15 %. Dasselbe gilt für andere Krebsarten. Schluß damit! Lassen Sie Ihren wöchentlichen Wochenenddrink in der Stadt für ein Glas Rotwein ab und zu fallen.

Treiben Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang regelmäßig Sport. Körperliche Aktivität ist eine der wichtigsten Säulen eines Anti-Krebs-Lebensstils. Wählen Sie die Art der Aktivität, die zu Ihnen passt. Du musst nicht gleich professionell Sport treiben. Alles, was Sie tun müssen, ist ein zügiges Tempo zu gehen, Fahrrad zu fahren oder Pilates zu machen. Die Auswahl ist riesig.

Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Ernährung sinnvoll zu ändern. Beginnen Sie damit, raffinierten Zucker einzuschränken. Ersetzen Sie Süßigkeiten durch süße Früchte. Beseitigen oder stark reduzieren den Konsum von Fast Food. Essen Sie viel rohes Gemüse und trinken Sie natürliche Säfte. Ersetzen Sie Cola durch Mineralwasser oder grünen Tee. Essen Sie kein rotes Fleisch. Es ist erwiesen, dass sein Konsum erheblich zur Zunahme von Krebserkrankungen beiträgt. Wählen Sie stattdessen Geflügel und Fisch.

Es ist auch wichtig, dass Sie gut schlafen. 6 Stunden Schlaf pro Nacht sind das absolute Minimum. Ihr Körper braucht Zeit zum Ausruhen und Regenerieren. Versuchen Sie, in völliger Dunkelheit zu schlafen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass schon ein wenig Licht in der Nacht die Produktion von Melanin stören kann, und dieses Hormon verlangsamt das Wachstum von Krebszellen. Halten Sie sich jeden Tag an diese wenigen einfachen Regeln, und das Gespenst, in Zukunft an Krebs zu erkranken, wird sich von Ihnen entfernen.

Ein Anti-Krebs-Lebensstil ist auch Optimismus! Positive Menschen, die viel lächeln, sind gesünder und leben länger.